今日は午後から
・やわらぼの１期と２期
・やわらぼのステップアップコース
・姿勢システム
この４つのことについて
ぎゅ〜っと縮小して
ダイジェスト版を
みっちりやりました！
動作そのものは全部
もう半径50 cm もあればできるような
お辞儀をしたりとか立ったり座ったりとか
ま、そういう事しかしてないんですけれども
ダイジェスト版なので
ギュッ〜と圧縮して
集中して丁寧にしたからでしょうか❓
夜になって
なんとなく筋肉痛が出てきました💧
（いつもはちょっと適当なところがあったのかな...）
午後から３時間ちょい
めっちゃよく喋りましたけれども
動作は本当にたいしたことしてないな
としかの記憶しかないんですけれども...
で、寝る前に
そうだ、そうだと思いついて
エッセンシャルオイルで
ちょっと体のケアをしました
小分けしたオイルを1滴
手のひらに落として
それからそこに必要な
筋肉のリラックスのオイルを
ぽたっと落として体に塗る🌿
また１滴、ぽたぽたと
オイルとエッセンシャルオイルを
混ぜ合わせてまた体に塗る🌿
で、ほぼ下半身全体を
サッ〜と撫でるようにマッサージしました。
それからちょっとなんとなく
疲労感がある時にいいと言われている
ブレンドのオイルを
そのまま手のひらに落として
それはラベンダーとか混ぜると
より良いって書いてあったので
ラベンダーもちょっと取り入れて
足の反射区に
スィ〜っと塗りました🌿
🌿いい香りと
それからなんとなく
ほわっ〜と💖
エッセンシャルオイルに包まれて
ちょっと今日は
いい感じで眠れそうな感じがします
以上。
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ただ今 68歳
（いろいろ実験中...★）
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オンライン講座またはオンラインセッションです♥︎
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