ああ、なんだか今夜は眠れない…それ！正解かもです☆

眠れない夜はそのまま寝ない方がいいか〜も〜！

《記憶の定着》

睡眠の重要な働きに記憶の固定がある。

記憶の固定とは，

日中に記憶したこと（学習や経験）を

忘れないように

脳に定着させることである。

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ひょっとして

めっちゃ寝つきの悪い時って

眠ることを脳(no)が

拒否(no) してる のかも？

“嫌な記憶” を

定着させない為に❣️

今度寝そびれた時

眠れない！と、イライラせず

ホットココアでも飲みながら

「嫌なこと」を思い出して

ソコ、認めてからポイッ！とする（笑）

そして

「嫌や」から「良い」に

記憶をシフトチェンジ

させよう💖

ま、普段は秒殺で

眠っちゃうんですけどネ（笑）

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嫌な気分の時は

カラダを動かすのがイチバン

“丹田＊開脚” なら

骨までスッキリ爽快な気分

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