菫の花だと思って
一所懸命撮ったのに
違っていたというオチの花✨
ブログを見ていただき
ありがとうございます♡
元気の源は
心と身体のバランスから
をモットーに
北九州小倉、若松で
ヨガインストラクター
布ナプキン講座をしている
ハートフルケア
癒しの紡ぎ人 みかです。
女性は
月に一度
デトックス期間がありますね。
そう月経です。
妊娠を望んでいると
月経って
ガッカリするものになってしまいがち。
それはしょうがない事ですね。
ですが
妊娠を望むなら
月経を心地良いものにする事❣️
これも
大切なことだと感じてます。
それともう一つ
逆に
妊娠を望んでいなかったら
月経って
めんどうなもの
もう無くても良いんじゃない？
そう思う方も多いはず。
しかーし
冒頭に書いたように
月経は
身体のデトックスなんです。
なので
すべての人に必要なもの✨
なのです。
さて
前回の私の月経期間は
あまり心地良いものではなく
1か月を振り返り
反省していました。
⬆️
本当、これなんですよ。
1か月の身体の使い方が
月経に表れてきます。
食べたもの
睡眠時間
ストレス具合
程よく身体を動かしたか？
これらが影響してきます。
そして
今回の私の状態は？
2.3日前から
下腹が重くて
少し鈍痛
と共に
強烈な眠気がありました。
月経が始まると共に
さらに強まる眠気。
腹痛はなく
あるのは眠気だけ。
今回は良い感じです♡
ちなみに
生理前〜生理2日目くらいまでの
眠気。
これは
月経に伴って
骨盤が開く事で起こる症状なので
眠たくなるのは
自然なこと。
なので
月経期間中に
少しゆっくり出来る方は
休まれる事をオススメします♡
眠たい
身体がだるい
そう感じてるという事は
身体が休んで♡
というメッセージを出してるという事。
無理したり
激しい運動はなるべく控えて
リラックスが深まる事を
優先的にするのが良いと思います。
身体を冷やしたり
冷やす食べ物は控えて
足湯をしたり
お風呂に入るのもオススメ❣️
(冷えると生理痛が出やすいです)
もちろん
布ナプキンは必須です。
なにもりも
身体の声を聴いて
動いてあげるとスムーズ。
身体の声を聴くって
一見難しいように感じますが
実はとっても簡単で
シンプル。
少しでもキツかったら
無理をしない❣️
無理なく動けそうだったら
普通に動いてよし。
要は
心地良い身体の使い方をする
ということ。
ヨガと一緒です。
今回の私の過ごし方は
眠気が強かったので
ひたすら寝ております。
眠気が来たら休む。
スッキリしたら動く。
その繰り返し✨
そして
夕飯はお休みさせてもらって
お弁当を買ってきてもらいました。
とにかく
自分の心地良さを一番に。
そうやって過ごした方が
デトックスもしやすいです。
月経期間が憂鬱！
心地良い月経期間を過ごしたい！
そんな方は
ぜひ試してみてください♡
こちらの本もオススメです♡
サロン♡May flower『女性専用』
メールでのご予約、お問い合わせはこちら ⇒zwjr7549@yahoo.co.jp
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