いつかのCOFFEBOY✨
いつ訪れても素敵な空間です。
ブログを見ていただき
ありがとうございます♡
北九州小倉、若松で
ヨガインストラクターをしている
ハートフルケア
癒しの紡ぎ人 みかです。
さて
今、生理真っ只中です。
久しぶりに
生理痛を経験しています。
こんなに
お腹の痛みがあったのは
何年かぶりで
自分でも驚くくらい😮
今日の題名にも書いたように
生理が心地良いものか
そうじゃないかで
1か月の身体の使い方が
おおよそ分かります。
もちろん
絶対ではありませんが
身体はとても正直です。
今回久しぶりに
生理痛があった原因に
思い当たる節があります💧
身体に負担をかけ過ぎた日が
何日か
続いてしまったんですね。
ちょうど
確定申告の時期で
1週間くらい寝不足続き。
肩こり
背中の張りも出てきていて
かなり疲れておりました。
それプラス
寒暖差があって
体温調節が
なかなか難しかったのもあり
身体の使い方としては
なかなかハードでしたね。
○過度なストレス
○極度の身体の疲れ
○身体の冷え
身体にとっては
もちろん良くないですが
子宮にとっても
大変よろしくない💧
生理の時
骨盤が開くんですが
実は
この開く動きが
スムーズじゃないと
生理痛が起きやすいんですね。
ストレスや冷えで
身体の筋肉がガチガチだと
骨盤が
スムーズに開かないです。
これはいつも
布ナプキン講座で
皆さんにお伝えしている事です。
なのに今回
これを
自分でやってしまいました。
そりゃ
身体が悲鳴をあげますよね。
自己分析したところ
このような理由で
生理痛が
酷かったように思われます。
皆さんはどうですか？
脅すわけではありませんが
生理の時は
毎回生理痛があります‼︎って方は
要注意です。
生理痛は無い事が正常です。
身体の痛みは
身体からのSOSです⚠️
ゆっくり休んでー
身体を温めてー
身体のメンテをしてー
そう言った身体の声を
ぜひ拾ってあげてくださいね。
という事で
私も今回は
身体の声をしっかり聴いてあげて
ゆったりとした時間を
意識的に過ごしています。
自分の身体に
「ごめんなさい🙏」
そう伝えました。
生理は
1か月の
自分の身体の使い方の成績表です。
でも
決して辛い時期じゃない。
心地良く
生理の日々を過ごす事ができます✨
身体の使い方を意識して
変えてあげれば
身体は変化していきます。
気になる方はぜひ
布ナプキン講座を
受けて欲しい‼︎
そう心から願ってます。
あなたの
生理週間が
心地良いものでありますように。
