今日は初レッスン。
といってもお声かけしてくれたサーファー、ダンサーようちゃんはダンスイベントで一度外ヨガ体験済みですが改めてお友達とヨガレッスン始めたいとのことで中村区のスペースを借りてくれてのレッスン。
お二人体硬いとおっしゃってましたが、お二人ともそう硬くもないかなと。
特にサーファーダンサーようちゃんは柔らかい方で
木のポーズ
見事に右膝と左膝がくっついててなかなか珍しいです。ただ息止まっちゃってて苦しいかもで
キープのポーズは息止まりがちですが深い呼吸できたほうがバランスもとりやすいし、身体に力入らなくなりますね
カポターサナ
ハトのポーズ
笑顔が素敵
ダンスの時のスマイル
ダンスの時のスマイル
ヴィラバドゥラアサナ1
戦士のポーズ1
今まで指導しきれなかった発見がありました。
深くポーズとられてる方が辛そうなのだけどなぜだかわからなく、今日後ろ足を一歩ひいたら？とアドバイスしたら自然な形に近づきました。
からのポーズ深めたければ前膝を少し曲げて踏み込むと深まりますね。
今まで指摘できなかった方申し訳ないです
レッスン後気持ちよかったとおっしゃっていただいて嬉しい気持ちになりました
お友達の方からは今まで受けたヨガレッスンの中で一番よかったとお褒めのお言葉いただいて子育ての疲れも吹っ飛びました
週末だったのでレッスン中は旦那さんに子供を公園で遊ばせてもらったから余計な気もつかわずにすんで感謝感謝。
お昼は子供に合わせた味激薄焼うどんと前日の残りペンネアラビアータ。旦那さん、味薄くてごめんなさい
これからは胡椒持ち歩こうかな