ヴィラバドゥラアサナ1
戦士のポーズ1
ムードメーカーの方がお休みなせいでみなさん真剣にされたようできつかった〜と一声
代わりに新しい方が体験でみえられました
これまたダンディーなおじさまで。
これまたダンディーなおじさまで。みなさんお身体柔軟性あってすごいです！
足が随分開くようになりました！20代でもここまで開かない方もいらっしゃいます！またもBefore写真なく
伝わらないですが。。。今回逆さのポーズは体験の方がいらしたのでシルシアサナのかわりに
ハラーサナ (鋤)
〜ビパリタカラーニ
〜サルヴァンガサナ(ショルダースタンド)
にしました。
私はこっちの方が好きです
久々基本に返って
ダンダアサナ 杖
パッシモタアサナ 前屈
とりいれました。
などなど。
ブログのアップ遅れました