レッスンは来週が最後に。
自分的にはお腹そんなに重くないから、鏡で自分の姿見てびっくり
2640gあればさすがに大きいですよね。
まずは10:30からのグループレッスン
お一人、急なお仕事でお休み残念でした。
今朝は駐車場空いてなくてみんな大変でした
ヴィラバドゥラアサナ2 戦士のポーズ2とてもきれいです
前回できなかった
パリヴリッタ コナーサナ 開脚前屈の練習用に、仰向けに寝て吐く息で両手で両足を引き寄せるストレッチ。
三人とも気持ちよくストレッチ
ダンスの先生の旦那様背面、特にお尻から腿にかけての筋肉がガチガチなので、いきなり
ナタラージャアサナ ダンサーのポーズ
でなく、
ダヌラアサナ 弓のポーズからアプローチ
エカ・パーダ・ラージャ・カポターサナ鳩さんの王様のポーズ
だんだんコツ掴んできました
夕方からはプライベートで。
もしかしたら今回が最後かも
彼女もお尻から腿裏までがカチカチさんだからほぐしてあげるように。
いつもはしおってたポーズをするために
ヴィラバドゥラアサナ1だけにして2.3はなしに。ダヌラアサナパリヤンカーサナエカ・パーダ・ラージャ・カポターサナシルシアサナのかわりに
ハラーサナビパリタカラーニサルバンガサナで血流よくする方向で。
あとは、いつも
ハスタパダングスターサナは、二種類でしたが、今日は三種類
立位でのポーズも片足あげ開脚を壁使ってチャレンジ。
努力の方だから、このポーズが少しずつできるようになるとまたやりがいもあるかなと
また来週お会いできたらいーな。
