ヨガレッスン2017/1/18

今日は腰を少し痛めたとのことで気にしながらのレッスン プライベートだからこそアレンジ可能

キープは少なめにしてストレッチメインに。

ナタラージャアサナ

もきつそうでした

ヴィラバドゥラアサナ2

パールシュヴァコナーサナ

きれいにできてました

ハヌマーンアサナ

きついようでした。

今日初めてトライ

ジャヌシルシアサナ 片足前屈

久々に

ハラーサナ

ビパリタカラーニ

サルヴァンガサナ

あとは割と変わらず

せっかくいらしたのに腰痛残念でした

早く治りますように