あけましておめでとうございます。
里帰りから戻ってすぐ一番のレッスン
ハヌマーンアサナ
お尻ついちゃってもいいと思うのだけどご自分に厳しいですね
鳩さんのポーズを深める練習をここでしてます。
上は毎週いらしてる方。
だいぶ関節が柔らかくなって、身体の厚みが薄くなってます
下の方は久々で、なかなか呼吸いれるのが大変そうでしたが、頑張ってます
右腰がもう少し床に近づいて、上半身こちらに向いていくといいですね
シルシアサナ
完璧に出来るようになりました
くの字にでてたお尻も引っ込めてキープできてました
お正月の貴重なお休みの中、いらしてくれてうれしいです
みなさま今年もよろしくお願いいたします