彼女は久々のレッスンです。
最初心配しましたが、スカーサナ問題なく座れてました。
瞑想って何でしょう？
みんな急にできるわけないんです。
とにかく練習するしかないんです。
何も考えないって無理ですよね？
だから呼吸に集中するんです。
彼女に関していつも眉間にしわを寄せているのが気になっていました。スカーサナがきついのかと思っていました。
それではいけないと感じ、今日初めて伝えてみました。
そもそも何かを考えているから頭が下がってしまうと。
たとえ足が痛かったとしても呼吸に集中することで足に気をとられないようになればいいんですが。
難しいですね。
もう少し頻度をあげないと変わらないですね
壁を使ってのハラーサナはらくらく。今日は、なしでチャレンジしましたが無理でした
練習あるのみです。
練習あるのみです。サルヴァンガサナのコツが掴めていないのでレクチャーしました。
自分の首、肩すっきり
普段は指導だけで自分ではしないから
次回まで忘れないでいてほしいな