筋肉痛(>_<)

皆さんこんばんわ

今日は、久しぶりの運動DAY

張り切って筋トレしたのですが…

なんせ 久しぶりで

筋肉痛になってしまいました

膝痛くて

湿布登場です

運動する前後は

ストレッチしっかりやりましょうね

(ストレッチポール使わないとです)



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