神戸市須磨区のパーソナルトレーニングジム『クラブショア』代表トレーナーの吉田です。
私は長年トレーニングによる身体づくりの現場に携わっています。
１５年ほどになりますが、たくさんの方の身体づくりをサポートさせていただいたり、相談をされたりとしてきました。男性に女性、２０代の方から８０代の方まで。もちろんその方によって目標や考え方、バックグラウンドなども様々です。
それはそれで私としてはその方それぞれの考え方に同調して目標をサポートしていきます（ずれている場合は修正もします）。
本当に多種多様の方を見させていただいてきて、一つだけ核心というか、間違いない事が言えます。
それは「若いうちから運動を継続している人のほうが、年齢が上がったあともボディメイクを実現しやすい」という事です。
※理想とする身体づくりのゴールは人それぞれなので、ここでは「ボディメイク」という言葉を使わせていただきます。体重を落とすだけ、体脂肪を落とすだけというなら違う話になります。
正確には「若いうちから体型を維持している人のほうが、」かもしれません。
「体型が崩れる」という表現が適切かはわかりませんが、一度崩れてしまった体型は年齢が上がれば上がるほど戻りにくい（戻らない？）といえるかと思います。
私が見てきた感覚としては６０代以降で差が出ているように感じます（個人差あります）。
先日も会員さんとの会話の中で「昔よりもたるんできた」と言われ、「早いうちから維持していきましょう」と答えたばかりです（その方は３０代半ばです）。
私自身も二十歳前からトレーニングを継続していて、かれこれ２０年飽きもせずトレーニングを続けています。
アラフォーですがそろそろ同年代の男性との体型や健康状態の差（いい方ですよ）を感じています。
２０年後、６０になる頃もトレーニングは継続しているつもりですが、実践してこなかった方との差は更に実感しているものと思います。
これを書いていて思いましたが、こういった内容の事はこのブログの中でも何度か書いている事のような気がします。
今後もまた書くかもしれません。
そのくらい核心的な事です。
「体型維持は１日でも早くから」
