• １万歩ちょっと足らず 残念

• 外出が夜になってしまい運動量激減 朝歩くことが大事

• テニス3時間で歩数も消費カロリーも大幅達成

• 一万歩は確保。カロリー消費は1000kcal未達。 今日はテニスで大幅超の予定

• とても歩いた１日でした 二万歩超えた！ 消費カロリーは1100kcal でも 睡眠時間が少ない！

• ABEMAとAMEBA 紛らわしい 1000kcalは未達 歩数は10000越　朝の運動が鍵

• 昨日は通常モードにリカバリ　摂取カロリー、消費カロリー、歩数も目標通り

• 酷い日々 消費カロリー 1,000cal未達、歩数 10,000歩 未達 なぜだろう・

• 体が動かず夕方からリカバリ狙ったが後の祭 歩数 8,000歩未達 カロリー 600kcal超えず

• お昼食べて昼寝したらテニスを寝過ごした日曜日 ウイスキー飲みすぎ 10,000歩は堅持

• 消費カロリーは1000kcal未達、歩数は10,000歩達成、JAL 22マイル GET

• 歩いて帰宅＋散歩で10,000歩達成。消費カロリーも1,000kcal超

• やってしまった・・。暴飲暴食、お金も使いすぎた昨日のディナー 運動だけは堅持

• 運動による消費カロリーは達成。食事はサイゼリヤのミラノ風ドリア食べちゃった。

• JALマイル目的でジムで1,000kcal + 10,000歩 達成

• ピカソ展　行ってきました ランチは久々 ねぎし しろたん 牛タン

• 2022/12/05 今日の夜はワールとカップ 日本 vs クロアチア｜決勝トーナメント1回戦