7月31日(水)おはようございます。深夜の地震で起きてから寝られず3時40分から仕事!5時に走り出す。今朝は神宮外苑にてアップ 3.2km。300mTT54秒4シーズンベスト更新です。そのあと神宮外苑→代々木公園周回 ウォーク 80分。脂肪燃焼に努めました。今朝の体重は 66.8kg 。