7月31日（水）

おはようございます。

深夜の地震で起きてから

寝られず

3時40分から仕事！

5時に走り出す。

今朝は神宮外苑にて

アップ　3.2km。

300mTT

54秒4

シーズンベスト更新です。

そのあと

神宮外苑→代々木公園周回　ウォーク　80分。

脂肪燃焼に努めました。

今朝の体重は　66.8kg 。