10月17日（土）

おはようございます。


今朝はリカバリースロージョグ　11.5km。


並走者は伊藤さん、洋子さん、INABAさん、SOMAさん。


260m流し　55秒。


復帰後の最速でした♪


洋子さんを追いかけましたので。


抜けそうになりながら　上手く調節出来て　走り切れました。


今日は午前中に　川崎の元住吉でマッサージ。


午後は　明日の地域の運動会の前日準備と忙しいです。


前日準備は肉体労働なので　減量に役立つかな…


今朝の体重は　70.6kg。





10月16日（金）

おはようございます。


今朝はリカバリースロージョグ　10.7km。


1時間あ16分51秒。


並走者は　太田さん、阪野さん→N寺さん、N口さん。


今朝の体重は　71.0kg。



10月15日（木）

おはようございます。


今朝はアップ　2.6km。


並走者は太田さん、阪野さん、洋子さん、クロちゃん。


1km走。


洋子さん、N口さん。


私、N口さんは3分50秒。


洋子さんは4分12秒。


リカバリースロージョグ　2.7km。


260m流し　57秒。


一緒に行った方々は伊藤さん、洋子さん、クロちゃん、N口さん。


ダウン0.9km。


総走行距離は　7.4km。


今朝の体重は　70.4kg。


皆で楽しく出来ました♪