原宿かけっこ部練習会

おはようございます。


今朝はアップ　2.7km。


3km走（12分以内）。


1km 通過　3分53秒。


少し突っ込み過ぎました。


最後まで持つ気がしませんので　ペースを下げます。


1~2km　4分00秒。


最後　頑張って


2〜3km 　3分55秒。


11分48秒。


後半は脱水状態でした。


リカバリースロージョグ　5.2km。


今朝の体重は