おはようございます。
今朝は神宮外苑 で 変則インターバル。
アップ 3.2km。
この時点で汗が噴き出しております。
給水かを無いので 脱水症状が出るまでに サッサと終わらせよう。
300m 63秒以内。 60秒1
レスト 100m 46秒。
500m 105秒以内。 103.5秒。
レスト 100m 41秒。
200m 42秒以内。 40秒1
ダウン 1km。
前述しましたが LSD 150分以降 体調が悪いです。
夏バテの症状が出ております。
距離は短めにして質を高めたジョグ等にした方が良さそうです。
今朝の体重は 67.2kg。