7月20日（土）

おはようございます。

今朝はリカバリースロージョグ　60分。

8.2km。

今晩は　子ども縁日　で輪投げ　担当。

体力を残しておきたかったので　

それでも　この　暑さ

昨晩も　お酒を飲んで　クーラーをつけずに　爆睡。

　凄い寝汗！

起きたら　体重が　67.0kg。

既に　脱水状態。

走ったあと　65.8kg。

食欲も落ち気味。

無理しないように

しないと！