おはようございます。
今朝は久しぶりに ロングスロージョグ 120分。
16.5km。
並走者は スリーアップさん、T森さん、F勢さん、太田さん。
やはり スプリントと違う筋肉なので 後半 脚が疲れてきました。
脚造りのスタートは 何時もこんなものです。
今朝の体重は 68.6kg
体脂肪率は 11.8%
一ヵ月前と比べて 体重は変わりませんが 体脂肪率が 15%から11.8% になりました。
腰周りの脂肪がかなり 無くなりました。
なんと 臀部が かなり発達してます。
スプリントトレーニングで 鍛えてるからでしょうね。
体重が変わらないのは その為ですね。
これから 距離を踏めば この少し膨張した 筋肉も絞れてくるでしょう。
しかし 気温は少し低めでしたが ムシムシした感じは どうにかならんかな！