おはようございます。
今日は神宮外苑にて
最後の 200mTT です。
アップ 3.2km。
10mほどの流しを 2本。
100m地点スタートの300m地点ゴール。
兎に角 苦しくても 上体を上げない事です。
スタートして 100m手前でトップスピードに
120mくらいで失速しだします。
上体が上がりだしました。
頭を前に！
たかが 200m !
スタートから全力でいくと
とても長いです。
ゴールして
ストップウォッチを押します。
「34.94」の表示。
残念
100分の1秒は繰り上げなので
35.0 でした。
昨年の5月12 日に 200mTTで 33.4 を記録しております。
約1.6秒 落ちた事になりますね。
100mあたり 約0.8秒か！
さて！
早いもので
ハーフ第1戦の手賀沼まで 15週となりました。
スプリント能力も必要ですけど
ハーフのレースの為となると 実践的では有りません。
先ずはk4分15秒で21回走れば 1時間29分40秒。
この辺り近辺での 適度な質と量の練習に入っていきます。
体重は 67.9kg。