7月6日(土)今朝はリカバリースロージョグ 60分。途中 200m流し 43秒。 並走者は 伊藤さん。昨日のショートインターバルで 大臀筋に強い張りがありましたので 流し は 大きなフォームだけを気にして 走りました。前半の100mが 23秒 後半が 20秒。総走行距離は 8km。今日はお店を休んで これから 7月20日の 子ども縁日 の買い出しで 日暮里へ。帰宅して家族でランチ13 時30分から孫の保育園で 七夕祭り