7月6日（土）

今朝はリカバリースロージョグ　60分。

途中　200m流し　43秒。　　

並走者は　伊藤さん。

昨日のショートインターバルで　大臀筋に強い張りがありましたので　流し　は　大きなフォームだけを気にして　走りました。

前半の100mが　23秒　後半が　20秒。

総走行距離は　8km。

今日はお店を休んで

　これから　7月20日の　子ども縁日　の買い出しで　日暮里へ。

帰宅して家族でランチ

13 時30分から

孫の保育園で　七夕祭り