おはようございます。
今朝は神宮外苑にて
アップ 3.2km。
300m（60秒以内）
57秒5
ほとんど 余裕無し
レスト 200m 2分00秒
400m（80秒以内）
87秒3
主観強度は「かなりキツイ」〜「非常にキツイ」
の間くらい 100mあたり 20秒前後です。
現在の力だと 20秒前後で走ると どんなに頑張っても 600mくらいしか持たないですね。
昨年の4月5日に 3分19秒7を記録しております。
急激に スピードが落ちてます。
過去にも何度も経験しておりますが！
今までは 甘んじておりましたが
60歳までは 3分30秒を切っていたいという 願望がありますので 頑張ります！
今季は 6月19日に出した 3分35秒6 がベストです。