おはようございます。
代々木公園内周（1.75km）を6周回の 10.5kmショート持続走。
AM 6時40分スタート。
1周目、7分58秒。
k4分33秒。
2周目、7分43秒。
k4分25秒。
3周目、7分49秒。
k4分28秒。
4周目、8分07秒（給水）。
k4分38秒。
5周目、7分52秒。
k4分30秒。
6周目、7分47秒。
k4分27秒。
10km通過が 44分56秒。
10.5km 47分15秒。
終始 スリーアップさんと並走。
この位が 私の主観強度 「やや楽である」だと丁度良いペースです。
LT値の 80%前後にあたります。
今朝の体重は
まだ 大台 を割れません 