成人は歩行1日60分以上、筋トレ週2～3回で健康

今朝のYahoo!ニュースの記事より。

厚生労働省は

成人は歩行1日60分(1日8千歩)以上、筋トレ週2～3回で健康になると推奨している。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1&preview=auto 

歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ（朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース

自分は1日平均約1万5千歩、週3回はジムで筋トレ。

月に1～2回はフロンターレのOVER50クリニックでサッカーしております。

なので、この数値はクリアしております、

だけど、健康と言えるのかどうか…

右膝は痛くなったし。

毎日、アルコール飲んでますから…。

運動後のアルコールは旨いし！

運動も何か楽しみがないと続かないものです。