①仰向けで両手を万歳にして、足を垂直にします。ㅤ足は固定して、体を起こして手で足をタッチ... この投稿をInstagramで見る ①仰向けで両手を万歳にして、足を垂直にします。ㅤ 足は固定して、体を起こして手で足をタッチ。そして手を床に戻します。ㅤ 1分間 出来るだけ素早く行いましょう。ㅤ ・ㅤ 足が動かないように気をつけて下さいね。ㅤ かなりお腹が痛くなります。💦ㅤ ・ㅤ 1分間ペースを保つよりも、スタートダッシュしてだんだん疲れて痛くなる方が、お腹に効きますよ〜。👌ㅤ ㅤ ㅤ #筋トレ #筋トレメニュー #筋トレ記録 #筋トレダイエット #workout#ダイエット #ダイエット効果 #ダイエット生活 #diet #dietlife#体幹強化 #ぽっこりお腹解消 #下腹部痩せ #シックスパック#腹筋ダイエット#ウエスト痩せ#くびれ #コツコツ#ストレス発散#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングジム岩倉ㅤ パーソナルトレーナー 中村好伸(@yocchannel_fitness)がシェアした投稿 - 2019年Dec月17日pm6時56分PST