ダイエットに取り組んでるかどうかです。
たまに『そろそろ真剣にやらないといけないと思うんだけど、
どうも仕事が終わると食べてしまうからできない。』
たいていダイエットができない人は、
何かしらの理由を正当化します。
『できないなら今は諦めて、できる時にダイエットを
真剣にすれば良いですよ。』
こうなっちゃいますよね。
ですので、今日はダイエット中に忘れてはいけない
７つのコツをご紹介。
１、目標を紙に書いて見えるところに貼る。
２、目標を決めた時に（これをやろう）と思ったことを
メモして実行し続ける。
３、体重をこまめに測る。
４、食事は腹７分目。
５、運動 or ストレッチを週３はやる。
６、寝る３時間前は水以外は口にしない。
７、できうるだけ規則正しい生活を心がける。
２、目標を決めた時に（これをやろう）と思ったことを
メモして実行し続ける。
３、体重をこまめに測る。
４、食事は腹７分目。
５、運動 or ストレッチを週３はやる。
６、寝る３時間前は水以外は口にしない。
７、できうるだけ規則正しい生活を心がける。
ダイエットが失敗っと思うときは、ダイエットしてる
本気度を曖昧にする時であって、７つのコツなら
忘れようにも忘れれないと思います。
あとはご自身の実行力しかありません。
人に管理されて成功するダイエットは、短期で見たら
成功かもしれませんが、結局ご自身が変わらなければ
誰かが付いてないとすぐに元に戻る。
いわゆるリバウンドが待っている訳です。
「ダイエットダイエット」と思いすぎるのも良くないですが、
すぐに忘れるのも問題ありです。
ですので程よくダイエットを始めて、ダイエット計画を
実行し続ける。
無理なく楽しくダイエットできる計画をたてましょ～
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