』
こんばんは。ストレスを軽減するセッションがパーソナルトレーナーの
最低条件だと思っている加圧パーソナルトレーナーの中村好伸です。
暗い顔して加圧ルームに入ってくるクライアント様、
でも帰りには冒頭のセリフで明るい顔して帰っていってくださる。
こうやって人様のお役に立てる職業に就けてホントに
パーソナルトレーナーになれて良かったと思ってます。
なぜパーソナルトレーナーが心を軽くできるのか
それは『心を軽くしたければ、カラダを動かそう
』心の問題を頭でクリアーしようとしても、難しいのは分かりますよね。
だったら「モヤモヤ」を溜めておくのか
それじゃぁなんか病気になりそう。
でわどうやって心から「モヤモヤ」を追い出すの
ドラマでもよくあるワンシーンのように、
『運動する
』これをすると『あ～スッキリしたぁ！』ってなりません？
よく『ショッピングでストレス発散～。』とか、
『なんかムカムカする。よしっ今日は食べるぞ～！』
とか、後で後悔しそうなことをやってしまいがちです。
一時的にスッキリしても、後悔すれば違うストレスが
溜まって『負の連鎖』に陥ります。
やはり１番効果的なストレス発散は『運動』でしょ。
運動終わった後もカラダはスッキリ、心もスッキリ。
さらに、体型もスッキリになってるから、大満足。
むしろ、テンション上がっちゃったりして。
でも、『運動嫌いの私はどうすればいいの
』そんな声が聞こえてきそうですね。
では、運動嫌いの方のためにはボクは『呼吸』を教えます。
ゆっくり息を吸って～ お腹を膨らまして。
吐いてお腹を凹ませます。
普段の生活に『腹式呼吸』を行う習慣を作りたいですね。
呼吸はキチンと行えれば、自律神経をコントロールできます。
イライラや悲しみなどは交感神経が優位になり、
安心感は副交感神経が優位になります。
心が安定している人は、たいてい一緒にいても
安心感を持てる方だと思います。
安心感がある方ほど呼吸はゆったり心地よいと思います。
ストレスが溜まると感情が揺さぶられ、交感神経が働きます。
この交感神経の優位な状態の興奮した感情を
『呼吸』でコントロールしようというのが
『運動嫌い』の方の為のアドバイスです。
呼吸の極意をヨーガの聖者に習ってきました。
『ゆっくり息を吐くこと』です。
この深呼吸を毎日行えれば、無意識に深呼吸を
するようになるので日々快適な精神状態で
いれると思います。
そして、もっと積極的にポジティブに自分をしていきたい方は
このなこともやっています。 ↓ ↓ ↓
『こころとカラダを軽くするセミナー
（５分でこころを軽くする方法）』
このセミナーの内容は
・こころの問題がカラダへどう影響を与えているのか。
・思考が陰ならカラダを陽にしよう。
・食事の陰陽。（マクロビオティック）
・聖者から習ったヨーガ呼吸法。(陰陽調整呼吸法)
・簡単軽体操
・思考が陰ならカラダを陽にしよう。
・食事の陰陽。（マクロビオティック）
・聖者から習ったヨーガ呼吸法。(陰陽調整呼吸法)
・簡単軽体操
・１１日（土）の２時間でこれ全部やっちゃいます。
（１９：００～２１：００）
・１２日（日）は、もうちょっと運動を取り入れていきたい方のための
『呼吸法・ポジティブ運動・瞑想法』を１時間１５分で行います。
（１２：４５～１４：００）
長年パーソナルトレーナーをやってきて、
肉体と霊体を勉強し確実に実績を残して
きたからこそ冒頭のようなセリフを頂いています。
この内容は、いつもの加圧パーソナルのセッションよりも
深くそして心とカラダの問題に集中したセミナーです。
このセミナーの知識を学び５分だけ呼吸や
軽運動すれば自分でこころの状態を保つことができ、
毎日が楽しく活き活きと過ごせれるようになります。
これだけの内容で、２日間で５４００円。
１１日だけなら３２４０円です。
中日新聞にも載させていただき好評となっております。
このセミナーの参加申し込みはお電話かメールで受け付けております。
【お申込み方法】
TEL：0５９－３５４－９２３０
メール：コチラからお願いします。
お問い合わせが殺到していますので、お申込みはお早めに～。
このセミナーの準備をぼくはワクワクしながら行ってます。
かなり自信を持ってお届けできますので、毎日をより楽しく
過ごしたい方お待ちしております。
