今日は沢山ねた

こんにちは🌞よしのです

昨夜も20時すぎに眠剤を飲んで

α波の出る音楽を聴きながら

21時すぎに布団に入り

音楽が切れてもまだ起きていて

それからしばらくして寝ついたみたいです

昨夜は中途覚醒もなく、比較的ぐっすり眠れました

朝☀️は布団の中でぐずぐずしていて

起きたら11時20分

よく寝ましたが

13時30分にはまた布団に入り

昼寝をしました

意外にも寝つけて

腰が痛くなって起きたら

17時5分頃でした

3時間寝ました

沢山寝てスッキリ

今日はいっぱい寝ました

明日はどうかな〜