腰痛の主要因を靴としましたが、
本来なら、
🔹自分自身の身体の鍛え方が不足している事
🔹ベッドに横たわりながらの長時間の読書
も、非常に大きな割合を占めているようです。
それと、年齢を経るたびに気付くのですが、
🔹同じ姿勢でいると身体が固まってしまいます。
まあ、いろいろな要因が重なり複雑に絡み合っての腰痛だと思いますので、腰痛体操をしながら、特に腰回りの筋肉の維持に頑張ります^_^
今日のお昼休みのジョギングは、薄底のターサーエッジ。アスファルトの凸凹が足裏で感じられるのが新鮮でした。
では、、、