足の筋肉が弱らないようにしてくださいね。
高齢の方は、3日寝たら、歩くのが大変！ってよく言いますね。
若い時と違って筋肉が減ってしまうスピードが速いようです。
ですから、毎日、意識して歩くことが大事となってきます。
歩くことって全身運動ですから、全身の筋肉を鍛える事にもなりますし、血行も良くなります。
散歩は、また頭をリラックスさせる効果もあります。
よく考え事をしてなかなか答えが出なく困っている時に散歩に出かけると、良いアイディアが出るなどのお話を聞きますよね。
歩くことは大事。
最近横断歩道が渡りにくくなってきたなあ、
歩くときふらつくなあ、
寝た状態から起き上がって歩くとき、足が頼りないなあ・・・・・
そんな方のご相談をお受けしております。
「フレイル」対策をしましょう！
