千葉市若葉区都賀
わかば音楽教室
加山佳美です。
千葉市からのメールでも
「運動不足」の注意喚起が有りましたね。
私も「〇〇ながら」くらいの意識で
少しでも取り入れています。
- 歯磨きしながらスクワット
- テレビCMの間にスクワット
- お風呂に入りながらストレッチ
そして、
休校・休園でも
朝きちんと起きて、
朝日を浴びて
深呼吸して朝食を食べる。
学校に行っていると同じ様に
◯時になったら〇〇をする
目標を持って行動したほうが楽です。
みんなが知っている
となりのトトロ「さんぽ」
の歌に合わせて
身体を思い切って動かしながら家の中を歩いてみましょう。
TT兄弟のポーズをしても腕に効きそうです。
私がピアノ伴奏をしている
幼稚園のみんな向けの「春の童謡」
脳トレになる「音階クイズ」もおすすめです。
休校中に楽しめる動画もアップしています。