毎日お弁当つくりました。
疲れた～笑
火曜日、昼
野菜のスープと鶏肉とご飯。
スープは…何入れたかな。
大根、人参、玉ねぎ、豆腐、舞茸。
味付けは白だしと醤油。
鶏肉はみりんと醤油で味付け。
調味料はなるべく添加物が少なくて、砂糖の少ないものを選ぶようにしてます。
お米はササニシキ白米と玄米のミックス。
火曜日、夜
昼と同じメニューに麻婆豆腐を足して。
麻婆豆腐は成城石井のお惣菜。
水曜日、昼
野菜スープと麻婆豆腐。
麻婆豆腐はゆうべの残りもの。
野菜スープは豆腐、舞茸、キャベツ、大根かな？味付けは白だしと醤油。
ササニシキ白米玄米ご飯。
木曜日、夜かな
野菜スープ、しらす、納豆、ササニシキ白米玄米ご飯。
本日、夜
豚汁、まぐろすきみ、そぼろ肉、白米玄米ご飯。そぼろ肉の味付けはみりん、醤油、しょうが。
がんばったー
来週はサボるかな。笑
料理を作る元気があるかどうかも
体調をみるバロメーター。
体調悪いと料理とか作れない！無理！
体調すぐれなくて色々できなくても、自分を責めないでいたい。