セナトレ
ローロウ 4sets x8-12reps
シーテッドロウ Dropsets × 2
アイソレートハイプル4sets × 8-12reps
マシンプルオーバー 3sets × 8-12reps
マシンラットプル(ニュートラルグリップ) 50-60reps(restporse x3)
サントウトレ
マシンオーバーヘッドエクステンション 3sets × 8-12reps
ケーブルトライセッププレスダウン Dropsets × 2
一応セーブはしておりますが、食欲がヤバめです
コンビニ前は地雷多数です
お米3合の日だったんだけどなあ...
明日はカタトレ
思えばここが神原代表との始まり。
明日8/20 Nai'a Gym OPENです
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