直野 賀優 SUPER SLIM-UP YOSHIMASA -2ページ目

直野 賀優 SUPER SLIM-UP YOSHIMASA

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テーマ:




ムネトレ

ベンチプレス4sets × 6-15reps
ディクラインプレス Dropsets × 2
マシンディップス4sets × 8-12reps
ペックデックフライ(ディクライン)3sets × 8-12reps
マシンチェストプレス 50-60reps(restporse ×3)

ニトウトレ

EZ-Barカール 3sets × 8-12reps
ケーブルカール 2Dropsets



今日はムネトレでしたが、背中のポージングかなり良いものを捕まえたように感じていますキラキラウインク



明日のセナトレ後もポージング練習しよう筋肉グラサンハート



明日はセナトレメラメラムキーッメラメラ



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