ムネトレ
ベンチプレス4sets × 6-15reps
ディクラインプレス Dropsets × 2
マシンディップス4sets × 8-12reps
ペックデックフライ(ディクライン)3sets × 8-12reps
マシンチェストプレス 50-60reps(restporse ×3)
ニトウトレ
EZ-Barカール 3sets × 8-12reps
ケーブルカール 2Dropsets
今日はムネトレでしたが、背中のポージングかなり良いものを捕まえたように感じています
明日のセナトレ後もポージング練習しよう
明日はセナトレ
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