背中の日 | 直野 賀優 SUPER SLIM-UP YOSHIMASA

直野 賀優 SUPER SLIM-UP YOSHIMASA

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テーマ:




セナトレ

ローロウ 4sets x8-12reps
シーテッドロウ Dropsets × 2
アイソレートハイプル4sets × 8-12reps
マシンプルオーバー 3sets × 8-12reps
マシンラットプル(ニュートラルグリップ) 50-60reps(restporse x3)

サントウトレ

マシンオーバーヘッドエクステンション 3sets × 8-12reps
ケーブルトライセッププレスダウン Dropsets × 2



一応セーブはしておりますが、食欲がヤバめです滝汗アセアセ



コンビニ前は地雷多数です注意



お米3合の日だったんだけどなあ...笑い泣きキラキラ



明日はカタトレメラメラムキーッメラメラ



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思えばここが神原代表との始まり。



明日8/20 Nai'a Gym OPENですキラキラニヒヒ






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