…さて、
やっとこさ体力が回復したので、前の記事の続きです(-∀- )ｗ
ダイエットする上で大事なのは…
●なりたい自分の「姿形」を具体的にイメージすること
とお伝えしました。
さて、
もう１つの大事なポイントはと言うと…
●ダイエットに成功した後の自分の「生活」を具体的にイメージすること
なんです。
ご存知の方もいるとは思いますが、人間には
『現状維持本能
(ホメオスタシス)』
というものが備わっています。
まぁー！
これが厄介なんですよ
(´Α｀)分かりやすく言うと、
「今まで無事に生きてこれたんだから、私はこのままの考えや生活でいいのっ。急激に変わろうとしないで…てか変わらないで…!!」
と、自分の変化を抑制しているのが、現状維持本能です。
例えば
ダイエットするぞ
って燃えてたのに、ちょっとするとやる気がなくなる…やるぞ
と思って行動しようとすると、風邪をひいたりする…昨日までのやる気が嘘みたいになくなる…
これらは現状維持本能という脳のせいだったりするんです
ダイエットする際に脳が恐れているのは、
『ダイエットに成功した自分にはどんな生活が待っているの…？だって経験したことないし!!私死なない？ねぇ大丈夫なの！？』
ってこと。
この厄介な脳を安心させるには、
痩せてキレイになった自分は
『どんなものを食べて』
『どんな生活をして』
『どんな人たちと』
『どんな会話をして』
『どんな事を考えて』
生活しているか…
ってことを「具体的に」イメージすることが大切なんです。
そりゃーもうリアルにね
すると、
脳は『イメージしたこと』をまるで経験したことのように勘違いし、騙されるんです。
そして、
『なんだ、前に経験ずみじゃん。死なないわ。だったら安心
』と思って、現状維持の本能を緩めます。
現状維持本能が緩むと、自然と痩せた自分に向かって脳と体が勝手に動き始めるんです
●ジャンクフードより健康的な食事が美味しく感じられたり
●揚げ物を食べたいと思わなくなったり
●甘ったるいお菓子に興味がなくなったり
…
など、
自然に脳や体が、想像していた生活に近づくようになっていきます
えぇー嘘だぁー？(´Д｀)
って思う人は、もうそこで妄想力が足りてませんよ!!ｗ
我こそは『思い込みの激しい妄想族だ!!』という方はこの方法是非お試しを
少なくとも私は、
あんなに酒浸り…というか毎日毎日飲んでいたのにｗ、
『ダイエットに成功した私は、お酒はたまにたしなむ程度。もう量を飲むことには興味ないわ
』って妄想(イメージ)を続けたら、まんまと飲まなくなりました。
てか沢山飲むことに興味がなくなったんです。
これね、
数年前の私を知ってる人からしたら、かなりビックリな事なはずｗ
そして
今は『炭水化物と甘ったるいものにさほど興味がなくなった、痩せて素敵な私
』の体と生活を絶賛妄想中です(-∀- )
ダイエットに挫折してしまいがちな方は、このイメージ方法を試してみてはいかがですか？
と言うか、
一緒に試してみませんかー？