夜中に野菜が無性に食べたくなって、
悩んだ挙げ句モリモリ食べちゃいました(´∀｀)
ｱﾊ茹でたオクラにキャベツにブロッコリーにみょうが withポン酢
んっまーい!!(*´艸｀)
さて、
ここでプチ栄養講座
・オクラは…食物繊維が豊富で、ゴボウやカボチャ以上なんですよ
なので便秘や下痢などの整腸作用があります・キャベツは…食物繊維はもちろんビタミンＣ、胃粘膜の新陳代謝を活性化させるビタミンＵとやらが含まれてます。胃に優しい
・ブロッコリーは…ビタミンＣがかなり豊富！！それ以外にもカルシウム、カリウム、鉄、食物繊維も豊富な超優秀野菜です
・みょうがは…むくみをとったり、これまた胃液の分泌を活発にするんだとか。生理痛にもいいと聞いたことがありますよ
しかも茹でてるから体も冷えないし、茹で野菜はオススメです(o^ω^o)
同じ野菜でも生野菜は体を冷やすのでお気をつけ下さいね☆
…では、
食べてから数時間経ったのでそろそろ寝まーす(･ω･)/
おやすみなさい