はいた~い！
沖縄在住、ポスチャースタイリスト 金城佳子 です。
下の子も小学生になり、子育てが落ち着いてきてはいるものの・・・
うちの末っ子は、お母さんと寝るのが大好き。
そして・・・腕枕も大好き。
ってなことで・・・いつも通りリクエストに応えていたら
寝違いになっちゃいました。
すぐ良くなるだろうと思っていましたが
一カ月たっても良くならない
二カ月たったころから・・・激痛がはしるようになりました。
左腕なのですが、左腕で電気をつけようと
ポチっとしただけで、激痛
え？これは何の痛みと思いました。
マッサージに行くと良くなる。でもまた痛くなるの繰り返し。
そして友達に言われた一言
「これって五十肩だよ！」って。
いやいや、まだ四十代だし
そんなことはないと思っていましたが
調べると症状がドンピシャ
でも、五十肩と知ってからが、改善方法もわかり
楽に過ごせるようになりました。
セルフケアでこんなに良くなるんだなぁ～と
思っています
セルフケアの方法は改めてご紹介します。
それよりも、美しい姿勢をお伝えしている私が
なぜ、なぜ、五十肩になったか？なんです。
原因を考えてみました。
寝違いと思った時は、ちょうど２月頃。
仕事の決算と報告書で毎日忙しく
ほぼパソコンの前にいました。
休憩は取っていましたが、ストレッチはしていませんでした。
そして、その頃に１日の歩いた歩数は・・・
2000歩にも満たない日が一カ月近く続いていました。
3月に入って、本格的に痛みが出てきます。
ここで鍼灸に行って、だいぶ和らぎましたが・・・
生活は変わらず、パソコンの前に座りっぱなし、
ほぼ歩かない生活でした(;'∀')
私の五十肩の原因は・・・
・長時間同じ姿勢
・ストレッチをしなかった事
・意識して歩かなかった事
・体をしっかり休めてあげなかった事
にあると思っています。
４月はなるべく、自分をケアする時間にあてました。
すこしずつ改善に向かっています。
特に温かくなる時期に向けて、治していくのがいいとの事。
ストレッチ、ウォーキングを楽しんでいます。
何より、自分に使える時間があるって
幸せだなぁと思って楽しく歩き、ストレッチしています。
そして・・・自分のケアの為にも
１人で寝る選択を、母はしました。
小２の下の子の寝相の悪さで、夜何度も起こされていましたし
自分の身体が伸ばせず、朝起きると自分が硬直していると感じたからです。
わがままな母かもしれません。
でも、母がずっと不調であれば
ピリピリな家になってしまいます。
下の子ともよく話して、兄弟二人で寝る事にしてもらいました。
私1人で寝るようになって、だいぶ改善してきています。
でも・・・週末だけ一緒に寝たり、朝起きたら抱き着いてきたり
そこは変わらずスキンシップしています。
五十肩という不調を通して・・・生活の見直しができました。
痛いのはイヤだけど、成長のための試練だったのかもと思いつつ。
五十肩を改善できた自分、五十肩の痛みを理解できるようになった自分。
アップデートできたと思います。
レッスンの中でも、五十肩の予防の話もしたいと思いますわ。
という事で・・・次回は五十肩の過ごし方と改善方法を書きますね。