おはようございます 心理カウンセラー 米倉佳子です。
人生という道には、凸があったり、凹があったり
(山あり谷ありとも言います。)
気持ちが揺れて当たり前!
落ち込む日もあるし
嬉しい日もある
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
「当たり前だよ!仕方ないよ!こんな状況なんだから」
私は、自分で自分にいいます。
(許可を出す感じです。)
落ち込んだらダメ!
イライラしたらダメ!
不安になったらダメ!
そう思うと苦しくなります。
家族にイライラしたり、当たったりが起こりがち・・
そのイライラや不安、閉塞感をどうするか?
自分なりの解決策を見つけておきたいです。
好きな事を順番にやっていく方法をオススメします。
10〜20個、ノートに書き出して置くと便利です。
私の場合は・・
・スタバでケーキを買う!
・ノラ猫に話しかける
・美味しいコーヒーを淹れる
・掃除をする
・洗濯をする
・植木のお手入れ
・花屋さんで自分用の花を買う etc..
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20240128/09/yoshiko-yonekura/18/7f/j/o1080081015394528231.jpg?caw=800)
寒さ厳しい冬に満開になるのは、ローズマリーとラベンダー
葉っぱは、お料理に使ったり、飲み水の味付けになったりします。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20240128/09/yoshiko-yonekura/a2/8f/j/o1080081015394531109.jpg?caw=800)
ラベンダーの花は摘んで部屋に飾ります。
ハーブの中でも一番好きな種類です。
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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