おはようございます 3度の飯より星を見るのが好き!
心理カウンセラー 米倉 佳子です。
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東京・今夜9時は曇りの予報
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
雲の上には確実にあるのだけど...
見えたらいいなぁ〜
悩んでいる時
どうしても人は下向きになります。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20231214/08/yoshiko-yonekura/41/f6/j/o0713047615376757610.jpg?caw=800)
この姿勢では、深い呼吸にはなりません。
呼吸は浅くなったり、呼吸が止まっていたりする事もあります。
悩んでいる暗い気持ちは、出ていくところがないので
胸の中にとどまってしまいます。
この状態でいると、暗さはどんどん増していきます。
「あ!やってる」
気づいて、姿勢を立て直し、意識的に息を吐き出してみてください。
吐く息と一緒に、イヤ〜な気持ちが身体の外へ出ていくことをイメージします。
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
とても大事なことです。
自分で自分をつらくしないでくださいね
空を見上げてみてください。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20181230/16/yoshiko-yonekura/05/51/j/o1080081014330011633.jpg?caw=800)
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![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20191231/12/yoshiko-yonekura/8f/ed/j/o0640036014688016079.jpg?caw=800)
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