おはようございます 心理カウンセラー 米倉 佳子です。
ポジティブ:肯定的。前向き。積極的
ネガティブ:否定的。後ろ向き。消極的
なんとなくですが、良い・悪いをつけてしまいます。
ポジティブ=良い
ネガティブ=悪い
みたいに...
確かに、後者の感情にいる時は居心地がよくないです。
私はカウンセラーになってから
良い・悪いをつけない。
ということを心がけています。
例えば・・
・やる気が起こらない
・落ち込んでいる
・疲れている
「ポジティブにならなくちゃ!」
と、思いがちですが・・
「そんな時もあるよ!」
自分に声をかけてみて下さい
気持ちがラクになります。
心は一定ではありません。
コロコロ変わるから心
そんなふうにいう事もあります。
一定じゃない...ということは
今は、やる気が起こらないんだなぁ
とか
今、落ち込んでいるんだなぁ
とか
今、疲れているんだなぁ
ということなのです。
長いトンネルに入った時、出口の明かりが見えなくて
いつまでもトンネルが続くように感じます。
明けない夜がないように
長いトンネルの先にも明かりが見えてきます。
そんな時もあるよ!!!
自分に優しく過ごして下さい。
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なぜ、アダルチルドレンになったのか?
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
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