おはようございます 心理カウンセラー 米倉佳子です。
自分の中の弱い部分、自信のない部分を、認める、許す、というのはなかなか難しい事です。
この時、心の中でジャッジをしています。
強い > 弱い
良い > 悪い
「そんなの当たり前じゃない!」
って聞こえてきそうですが・・
そうではありません。
人には、強いところと、弱いところがあります。
良い・悪いではないのです。
自信を持って出来る事もあるし
苦手で出来ない事もある。
人に言われた言葉に傷ついて凹む事もある。
苦しくなるのは『ジャッジ』をするから!
試しに『ジャッジ』をなくして
弱いなぁ。。
弱ってるなぁ。。
って感じてみて下さい。
フーっと息を吐きます。
(ここが大事!^^b)
凹んだ時、我慢をする時、息が浅くなったり、止まったりします。
イヤな気持ち、ネガティブな気持ちは体の中に溜まります。
(体調を崩す方へ向かいます。)
イヤな気持ち、ネガティブな気持ちを体の外へ吐き出しように、2度、3度・・息を吐いてみてくださいネ
「あらっ?」
意外なほどスッキリしてきます。
弱い自分、ダメな自分を隠すため、人に知られないために起こってくるのが・・
・完璧主義
・頑張りすぎ
肩カチカチになっていませんか?
身体ガチガチになっていませんか?
自分には弱さがある。フーっ
弱いなぁ〜 フーっ
「おしまい」
です。
弱いはダメ!弱いは悪い!
自分の中の当たり前をなくしてみる。
生きづらさ解消のヒントです。
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子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか?
心のカラクリを知りたくなったら・・
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