アダルトチルドレン 空っぽな心を埋めるもの

東京の日の入りは18時57分

そのあとを、マジックアワーというらしいです。

「わぁ〜！！！」

燃えるような紅色

立ち止まって見入るばかり。。

自然の素晴らしさ、地球のチカラを感じました。

アフリカのサバンナにいるような気持ちになりました。

キリンやぞうの姿が映ったように感じました。


●　アダルトチルドレン　空っぽな心を埋めるもの

おはようございます　心理カウンセラー 米倉 佳子です。

小学校５年で始めた水泳、テニス、ハイキングや山登り

私、寂しさを埋めていたんだなぁ〜

夕陽を見ながら。。考えました。

防衛機制・ぼうえいきせい
（Wikipedia）
受け入れがたい状況、または潜在的な危険な状況に晒された時に、それによる不安を軽減しようとする無意識的な心理的メカニズムである

アダルトチルドレンは、空っぽな心を埋めるために・・

ゲーム、アルコール、買い物、恋愛、食べ物、など

やめられない何かに悩んだりします。

なぜやめられないのか？

心は空っぽを埋めたくなるから、仕方ないのです。

寂しさ、不安、怖さ、自分の心を埋めているんだ！

気づくって、とても大事です。

赤ちゃんは、お母さんに抱っこされて、おっぱいもらって『安心』します。

この安心が心を埋めていきます。

子どもは、気持ちをわかってもらって『安心』を感じます。

０〜15歳までの性格形成の期間の『安心』の貯金がたくさん溜まると心が安定します。

さてさて！！！

大人になってから『安心』を溜めてもいいんです

綺麗な夕陽を眺めたり

山登りで自然の景色の素晴らしさを感じたり

これらは、私の心を埋める作業なのかもしれません。

大満足だし、心が満たされる感じを味わっています。

今まで埋めてたきたもので良いのかな？

静かな時間を作って考えてみて下さい。

もし、NOだったら・・

何で埋めようか？想像してみてください。

これからの長い人生、どんな心の貯金をしていきましょうか？

抱き枕ってご存知ですか？

柔くて肌触りの良い感触です。

抱き枕やクッションなどをほっぺた、首、胸に当てると、とても安心を感じます。

赤ちゃんがお母さんに抱っこされて感じる『安心』に似ています。

『安心』を体にいっぱい感じると・・

いいアイデアが閃くかもしれません ＾＾b

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心配しなくていいですよ
もう、大人になったのですから
自分に合った克服の方法に出会えたらいいのです！
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