おはようございます 心理カウンセラー 米倉 佳子です。
Aさん「いろんな本を読むんだけど、みんな同じところを目指しているのかな？って思います。」
カウンセリングの目的は、自己否定をしなくなる事だとAさんは言いました。
「どんなカウンセリングですか？」
私「自分にOK！が出せるようになれるカウンセリングです。」
心の中の私の声 (( 自分にも、パートナーにもOK！が出せるようになったらいいなぁ ))
ものすごい夫婦喧嘩を繰り返しているのだと聞きました。
自分にもOK！が出せない
パートナーにもOK！が出せない
話を聞いていくと、一番辛い状況にいるようでした。
性格が変わるカウンセリングとか、
アダルトチルドレン専門カウンセリングと説明するのは、
場面に合わない...
そう考えて説明を変えたのですが、
我ながら良い説明だったと思いました。
今のままの自分にOK
つまり、変わる必要がないという事です。
えっ（・ ・？）
例えば・・
今日はここがダメだった。うまくいかなかった。
という時、ダメの方に100％意識が行ってしまいます。
自分に対して全否定が起こります。
でもね、出来た部分もあると思いませんか？
考えた自分、トライした自分、途中まで出来た自分に
目を向けてみませんか？
100％全否定が変わりますね＾＾b
白黒思考、二局思考もアダルトチルドレンの特徴の一つです。
もし、自分の中の出来た部分に声をかけるとしたら・・
「よくやったよ！」
「よく出来たよ！」
続きはまた明日やったらいいよ〜！です。
『継続は力なり』
わずかなことでも、続けて行えば成果となって現れる。
小さな努力も、続けてやれば成功する。
という事です。
カウンセリングで変わるのは、物事の見方、受け止め方です。
今のままの自分、そのままの自分
だけど、視点が変わるという事です。
自分にOK！出せるようになったらいいですね
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なぜ、アダルチルドレンになったのか？
なぜ、生きづらいのか？
克服の第一歩は、アダルチルドレン心のカラクリを知ることからです。
心のカラクリが分かると半分は解決！
あとの半分はカンセリングで解決します！
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性格は変わります！人生が変わりますよ＾＾
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アダルトチルドレン専門カウンセラーになった理由、カウンセリングへの想いを書きました。
なぜ、アダルトチルドレンになったのか？
子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか？
心のカラクリを知りたくなったら・・
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