アダルトチルドレン 人との関係が苦手なあなたへ

今年一番目のサナギ発見　アゲハ蝶です
(虫がキライな方はごめんなさい)


卵から観察しているので感慨無量

(キライな方のために、青虫の写真は載せません。)

だけど・・

サッシ枠のど真ん中って

シジュウカラが見つけませんように


●　アダルトチルドレン　人との関係が苦手なあなたへ

おはようございます　心理カウンセラー 米倉 佳子です。

自分は、人間関係がうまくいかない。。と思っていますか？

いいえ、違うんです！

本当は、自分の心とうまくいってないんです。

「えっっ・・；」

って思いましたか？

世界中の人と関係が良好なんて、ありえない！

機嫌のいい人もいるし、機嫌の悪い人もいる。

その時、機嫌のいい人だって、険しい顔の日もありますし...

人生にはいろんな事が起きるし、予想もしない事にも遭うのですから。

死にたくなるようなドン底気分の日

「今はしゃーない。。こんな時だもの」

「こんな時、落ち込んで当たり前だよ」

心の底からそう思えたら、ラクになります。

けれど・・

どうしたらいいんだろ？

こんなんじゃダメだ！

なんとかしなくちゃ！

と思う時、心は苦しくなります。

眠れなくなったり、食事がノドを通らなくなったり。。



一人で抱えないように！

一人で我慢したままにしないように！

心はそんなに強くないです。

自分が弱くなって、つらくなった時、話のできる友人がいたらいいです

＾＾

いない時は、カウンセリングを頼ってみてね

話をしていくうちに、

状況が見えてきたり、どうしたらいいのかわかってくる事もあります。

もう一つは・・

ほっておく事が出来るようになる事です！

ネガティブ・ケイパビリティといいます。

by Wikipedia

ネガティブ・ケイパビリティ（英語: Negative capability）は詩人ジョン・キーツが不確実なものや未解決のものを受容する能力を記述した言葉。

日本語訳は定まっておらず、「消極的能力」「消極的受容力」「否定的能力」など数多くの訳語が存在する。

『ネガティブ・ケイパビリティ 答えの出ない事態に耐える力』

悩める現代人に最も必要と考えるのは「共感する」ことであり、この共感が成熟する過程で伴走し、容易に答えの出ない事態に耐えうる能力がネガティブ・ケイパビリティ。

キーツが発見し、第二次世界大戦に従軍した精神科医ビオンにより再発見されたとのこと。

本で読むと、とても難しいので、米倉流に超要約をしてみますね

どうしようもないことに耐える力

がんばれ！なんとかなる！というポジティブ・ケイパビリティばかり教わってきたと思うのです。

その反対です。

人間関係でどうにもこうにもならない時の特効薬は

ニッコリ笑顔の「おはようございます」です。

(作り笑いでOK)

「挨拶だけ！あとは何もしない」と決めたら、なんとか出来るのではないでしょうか？

時間の経過とともに、何かが動いていきます。

このアドバイスで切り抜けた方は少なくないです！

待つ力

生き抜く力

身につけたいです＾＾b

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