ベランダ・ランチ
ココナッツオイルのシナモントースト
フルーツと豆乳、マンゴープリン
プルーンとナツメヤシ
プルーンとナツメヤシ
身体に良いものを食べることで、
身体の細胞の一粒、一粒がニコニコする^^
そんな想像をしながら食事をすると・・
健康になる！という話を聞きました。
おはようございます
ご訪問いただきありがとうございます。
アダルトチルドレンの結婚/離婚 専門カウンセリング
心理カウンセラー米倉佳子です。
『健康第一』
身体の健康はもちろん
心の健康も、身体にとって重要なことです。
ケンカばかりの結婚生活
不満いっぱいの毎日
これ
心の健康に良くありませんね
以前の私は、家庭でも職場でも、
うまくいかない「生きずらさ」を抱えていました。
いつも周りのせいにして
ああだったら・・こうだったら・・
周りの環境が悪いのだと思い込んでいました。
上手くいっていなかったのは
自分の心との折り合いでした。
なぜなら・・周りの環境がなにも変わっていないのに
安心で穏やかな毎日だからです。
変わったのは『私の心』です。
いまのままでいい
心の底から、そう思える自分がいます。
いろんな出来事は、起こっています。
でも、落ち着いて対処できるようになっています。
一喜一憂、しなくなりました。
嬉しいこと、楽しいことは、じんわり感じ
辛いこと、悲しいことも、じんわりです。
私がなんとかしなくても
物事は、収まるところへ収まるようになっているらしいです。(宇宙的に)
自分と折り合うとは？
いまのままじゃダメ、という感覚が解消されて
いまのまんまでいいよ！
という自分になることです。
カウンセリング前の私です。
・自己重要感が低い/自分に自信がない
・人と親しくなれない/本音が言えない
・人の目が気になる
・いつも「いい人」でありたいと思う
・見捨てられ不安がある
・私なんていない方がいいと思ってしまう
・人を信用する感覚がわからない
・集団の中で「自分だけ浮いている」と感じる
・のんびりくつろげない
・自分をつい他人と比較してしまう
・心から楽しいと思ったことがない
・感情のコントロールができない
今は、
あぁそうだったな。。
っていう私になれました。
最後までお読みいただきありがとうございます。
アダルトチルドレンの結婚/離婚 専門カウンセリング
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心理カウンセラー米倉佳子
東京都内・銀座/北千住で活動中
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初回カウンセリングでは、あなたのおおよその原因と必要な回数をお伝えします。
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ブログの内容は女性用ですが、男性のカウンセリングもお受けしています。