YOGAの先生と一緒に
東京ではここだけ！という
クンダリニーニ・タントラ・ヨガ
に行ってきました。
背骨を８の字に揺らしながら
独特な呼吸でポーズをとります。
骨盤や背骨が柔らかくなって
チャクラの通りが良くなるそうです。
めったに出会えないYOGAだと思います。
初めての体験はいいですね～
五感が刺激されました。
バリ島に行った気分、味わえました ♪
KTY東京ヨガ会はこちらから
バリ島に行った気分、味わえました ♪
KTY東京ヨガ会はこちらから
おはようございます
ご訪問いただきありがとうございます。
結婚生活がうまくいかない本当の理由、原因解決
心理カウンセラー米倉佳子です。
ああなったらどうしよう
こうなったらどうしよう
不安な気持ちが
頭の中をグルグル回る時があります。
これから起こる出来事を
自分の頭の中で想像しています。
つまり
事実ではなく
想像の出来事
ということです。
グルグルしだすと
コントロールできない時があります。
心の動きをを止める
コントロールできない時があります。
心の動きをを止める
あれや、これやと飛び回る心を
身体につなぐ
YOGAはそんな効果もあります。
心理療法でも使われます。
「案ずるより産むが安し」
不安でいっぱいになった出来事も
実際には、大したことなくて
余計な不安だった。
不安でいっぱいになった出来事も
実際には、大したことなくて
余計な不安だった。
ということがわかります。
ひとりで考えている内に
不安な気持ちが
どんどん大きくなったりします。
あっ
私、またやってる！に気がつく
そのために
YOGAはいいかもしれません。
呼吸や身体の形に集中して
心の動きが止まります。
ヨガの最後のポーズは
シャバアーサナ
究極のリラックスと言われます。
1.仰向けになります。
2.肘も膝も伸ばし
両脚を肩幅くらいに開きます。
3.腕は身体の横で少し離してラクにし
手のひらを上に向けます。
4.腰を伸ばし仙骨を床と水平にします。
背骨も力を入れずにまっすぐ伸ばします。
5.鼻からゆっくりと息を吸い
ゆっくりと吐きます。
身体が冷えない程度の時間行います。
５分でもよいです。
１時間の睡眠に匹敵すると言われています。
心を止めると
５分でもよいです。
１時間の睡眠に匹敵すると言われています。
心を止めると
不安な気持ちも止まります。
湧き上がる不安な気持ち
そんな自分と卒業したいなら
カウンセリングがあります。
「不安」になる
気持ちの根っこ、大もとの原因を探ります。
過去の不安な体験が、今の不安に影響しています。
ひとりでは、なかなか見つかりませんが
専門家と一緒だと、見つかります。
同じ出来事でも
不安にならず、
心配性の自分とさよなら出来たら
不安にならず、
心配性の自分とさよなら出来たら
これからの人生、どんなふうに変わると思いますか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
結婚生活がうまくいかない本当の理由、原因解決
心理カウンセラー米倉佳子
東京都内・銀座で活動中
心理カウンセラー米倉佳子
東京都内・銀座で活動中