【 ハグ30秒でストレスが30%軽減♪ 】
人って
「スキンシップ」でのコミュニケーションが
必要な生き物だと思います
赤ちゃんも
無視され続けたら
泣かなくなりますよね
「抱き癖」
という言葉
今となっては悪名高き
『スポック博士の育児書』にある説明が
「しょっちゅう抱かれていると抱きぐせがつく」
と誤解釈されて
抱きぐせが日本では否定的に
拡散されたようですね
※それ以前から抱き癖
という概念はあったようです
これは赤ちゃんの話ですけれど
大人になっても
スキンシップは大切です
私は今でも娘から
「ハグ〜」
「オキシトシン〜」
と言って
一日の元気をお互いに充電しあっこします
ハグって充電なんですよね♡
私がヘトヘトになっている時には
頭をポンポンしてくれます笑
（どっちが子どもw）
パワーを分けあっこできる
ハグは
大人になってもおすすめです
大好きなパートナーと
ぎゅーーーって
抱きしめあうでしょ？
それだけで
心が満たされて
幸せになりますよね(*´꒳`*)
スキンシップ
特に
ぎゅーーーーっと
抱きしめると
オキシトシンが分泌されるんですよね
「オキシトシン」
というホルモンが分泌されると
心が満たされて安定します
安心できて
自分はここにいていいんだ
というように自己肯定感が高められます
ハグ３０秒で
ストレスが３０%軽減された
なんていう研究もあります
自律神経の副交感神経が優位になって
心身がリラックスしますし
免疫力を高めます
成長を促してくれ
記憶力や集中力が高まり
学習能力も高める
とも言われています
だっこやハグ
しない理由はありませんよね♡
今日も
大好きなパートナーや
愛おしい我が子に
思いっきりハグをしましょう(=´∀｀)
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第２回 子宮のはなし
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第３回 貧血のはなし
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第２回 ６月２１日（金） 遺伝子組み換えの真実
第３回 ７月１９日（金） 白砂糖のひみつ
第４回 ８月２３日（金） 人工甘味料とダイエット
第５回 ９月２０日（金） 正しいオイルの知識
第６回 １０月１８日（金） 発酵食のはなし・本物の調味料
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武部塾代表
プロフェッショナル・ファスティングマイスター(1級断食指導士)
食育インストラクター
腸美人食アドバイザー
発酵食エキスパート１級
細胞環境デザイン学中級修了
脂質改善シニアインストラクター
武 部 佳 子