みなさま
毎日顔を動かしていますか
表情筋研究家 間々田ですよ
最近やりたいことが多く
睡眠時間2時間
3時間が当たり前
私...寝なくても平気
ショートスリーパーに
私でもなれるんだわ...と
ルンルンしていました
毎朝スキンケアの時に
一生懸命
目の下ピクピク100回運動をやっていれば
そんなに目の下のクマも
気にならないし
寝なくても大丈夫！
と思っていましたが...
事件は深夜やってきました
暴食
脳が暴走
食べなきゃ食べなきゃと
だれかが頭の中で私に言う
止まらない...
最近忙しいを理由に
軸ウォーキングも
ジムにも通っていなかったから
セロトニンが少なくなっていたのかも
ちょっとくらいの無理はへっちゃらと
思っていましたが
生活にリズムがなくなると
本当に
なにかに依存するんだなと
自分の失敗から再確認する
あらためて気づく
セロトニン活性の大切さ
みなさんも
食べ物
人
仕事
なにかに依存・執着し始めたら
それはセロトニンが足りなくなっている証拠
人への執着とは...
私がこんなに頑張っているのに
あなたはなぜ親身に考えてくれないの.....
みたいなこと 苦笑
一応セロトニントレーナーとしてのアドバイスは
リズムのある生活
ウォーキング
呼吸
朝日を浴びると
そういった執着はスッとなくなる
でも忙しくなると
私もみんなも仕事を優先しちゃうのよね
また生活を
セロトニン生活に戻すと
今日は調子がとってもいい
そして目の見え方も違う
そして思う
この方が頭の回転が早い
効率が良い
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