間々田佳子オフィシャルブログ「まいにち顔ヨガ」Powered by Ameba

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顔の筋肉、表情筋のあれこれ..
日々の気づきをブログに

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テーマ:

顔ヨガ間々田です

 

 

 

 

 

自分の体験からすると

30歳中頃までは

特に努力をしなくても

お肌は若さを保っていたし

 

 

多少無理をしても

やつれることはなかった

 

 

 

しかし、ヒアルロン酸etcのぷるるん成分が少なくなってきたころから

老いを感じはじめるようになる...

 

 

 

 

 

 

最近よく頭の中に浮かぶ言葉は

 

ココ・シャネルさんの名言

 

 

 

20歳の顔は自然からの贈り物、30歳の顔はあなたの人生。でも、50歳の顔はあなたの功績よ!

 

 

 

 

どう素敵に生きるか...

 

日本人はどこかシャイだから

 

どう素敵に自分を表現するか...

と考えている人はごく一部のような気がして...

 

 

 

考える前に

日々の忙しさや、疲れや不調で

そんなことを考える余裕さえもない状況に陥っている人は多い...?

 

 

 

だからこそ

顔ヨガや姿勢&歩きを通じて

 

 

なにかヒントをお伝えできたらな...

 

 

 

と思っています

 

 

 

といっても

 

自分は完璧からは程遠く...

 

お化粧をするタイプでもなく...

 

 

どちらかというと

だれよりも

ズボラで

このままでいいじゃん

 

 

と思うタイプなので...

 

 

 

 

みなさんにいろいろお伝えすることで

宣言したからには自分が証明しなくちゃと...

思う節もあり

 

 

 

 

だから

神様は私に顔ヨガ講師という

職業を与えたのでは

 

 

とよく思います

 

 

自然に逆らうことなく

素敵になる...

 

かな...

 

 

一緒に何か見つけて行きましょう 笑

 

 

 

 

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出典:

VOGUE JAPAN:ココ・シャネルの名言集。人生を輝かすヒントがここに。|モード格言・名言 https://www.vogue.co.jp/celebrity/quoteme/2017-08-19 @voguejpさんから 


テーマ:

顔ヨガ間々田です。

 

 

『顔のむくみをとる方法』

 

 

 

とにかく

顔を動かす

 

 

 

顔を伸縮運動

 

 

 

ポイントは

顔を外にしっかり開く!

 

 

 

筋肉を動かす動作は

 

リンパの流れを良くして

血行促進

 

 

老廃物を流します

 

 

 

 

いつも私は

悪いものをためないようにー。

 

代謝を良くすることを心がけています。

 

 

 

歩くときに昨日もお話しした

『キュッ!ピタ!ピン!』を意識したり

 

 

 

タンゴを踊る時

ジムでトレーニングしている時は

呼吸を意識的にしながら体を動かしています

 

 

 

 

 

そう

 

 

 

呼吸を意識的にしっかりしていると

からだの芯の内側から

ポカポカしてきます

血液の循環が良くなると爽快です

楽しいですハート

 

 

体の中にストローが頭の先から骨盤の下まで一本通っていて

ストローの中で呼吸をしている感じをいつもイメージしています...笑

中心を意識しやすくなりますよ

 

 

 

普段の呼吸って

決して質の良いものではないので

意識的にお腹の腹筋を使って呼吸をすると

脳内ホルモンセロトニンも分泌されます

※セロトニンとは?心の穏やかさを保つために必要な脳内ホルモン

 

 

意識的な呼吸は

とても大切です

 

 

 

まとめると

 

 

呼吸を意識しながら顔をしっかり動かすと

顔があっという間にスッキリします!

 

 

 

では今日もニコニコニー!

 

 

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顔ヨガ間々田ですハート

 

 

 

 

最近久しぶりに友人に会うと

痩せた...と言われます...(体重はそんなに変わっていません。)

 

そして最近よく

姿勢がよい!と褒められます💕

嬉しい…㊗️

 

 

 

 

昨日は

ヘアメイクの白井ユリさんのところへ

 

 

 

 

 

彼女とはポーラさんのお仕事で

ご一緒したことをきっかけに

ヘアをお願いしているのですが

 

 

毎回話題は

ダイエットについて

 

 

 

それも

いかに楽に痩せるかがテーマな二人

 

 

 

 

難しいことを言われても

継続なんてできないわ〜と笑ってやらない二人

 

 

 

気軽にできて

継続できるダイエットについていつも話をしています!

 

 

 

 

 

昨日は

私のからだの変化にすぐに気づいた彼女

 

 

私が今年に入ってぽっこりお腹とお尻のために

そして姿勢とからだの歪みを整えるために

考えた

からだへの新しい癖付け

 

「キュッ!ピタ!ピン!」を教えたところ...

 

 

数分後

 

 

ウ◯◯が...とトイレに駆け込む彼女。

 

 

 

常にお腹が抜けていると、

腸だって停滞して便通も悪くなる..

下腹に脂肪がたまりやすくなり、脹れる。

 

脱停滞‼️

血の巡りを良くすることが

私の毎日のテーマ

 

 

 

 

 

今まで使っていない下腹部を

時々意識的に刺激するように

「キュッ!ピタ!ピン!」をすると

私は効果があると思います...

 

骨盤の下のほうから、

下腹を絞り上げるようにキュッ‼️

 

足裏でピタ‼️と床を踏み

首の後ろをピン‼️と伸ばしながら天を意識する。

 

天と地を感じて立つ

 

ただそれだけ....

 

時々「キュッ!ピタ!ピン!」を思い出しては

実践していたら

昔よりこの「キュッ!ピタ!ピン!」が継続できるようになり

からだがこのように変わりました。

 

 

はずかしいから小さい写真で...

 

ビフォーの写真はなぜか全裸なので

ブログにはあげられませんが、驚きます。

からだが停滞すると本当に恐ろしいことになります...

でも努力次第でどうにでもなります腕。

気持ちも前向きになります!

見たい方は私に会ったときに小声でリクエストしてください。笑

 

 

 

「キュッ!ピタ!ピン!」について語りはじめたら1時間以上かかりますが、

まず知りたい方は「V字上げ」の本のP14を見て実践し…

コツについては、私に直接聞いてくださいね✨

 

 

では

 

 

今日も時々思い出しては

「キュッ!ピタ!ピン!」

 

 

チャレンジしてみてください...ハート腕。

 

 

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